kiedy brać białko

[...] moge chodzić codziennie od pon do soboty. Z tego co sie orientuje to troche inaczej sie je w dni treningu a inaczej w dni wolne, dlatego wystarczy napisać mi jakie partie kiedy robic (kiedy wolne) a cylk sam sobie napisze. KIEDY ROBIC Aeroby? i o qtorej godzinie najlepiej chodzić na siłownie? Oczywiście jakie odżywki należy do tego brać i [...]

[...] otóż zaopatrzyłem się w ww odżywki, do tego mam jeszcze białko Whey Protein complex 100, oraz 100g kreatyny monohydrat z gaspari Qualitine. Czy mógłby mi ktoś rozpisać co i kiedy brać, najbardziej zależy mi na tych 2 kreatynach, czy w ogóle brać je razem, czy ten monohydrat zostawić na jakiś następny cykl. Być może dojdzie jakiś wspomagacz [...]

[...] siłownię na pół roku z powodu poważnych problemów zdrowotnych. Jestem laikiem jesli chodzi o suplementy i odżywki więc chciałbym zasięgnąć od Was inforacji co jak kiedy brać. Lista tego co już mam : 1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS 2. OLIMP PROVIT 80 PROTEIN WHEY BIAŁKO 3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE 4. OSTROVIT PUMP [...]

Cześć Mimo, że dosłownie kilka linijek niżej ktoś pytał o izolat postanowiłem założyć nowy temat ponieważ w moim przypadku sytuacja jest trochę bardziej skomplikowana. Do rzeczy: Ostatnie kilka lat w moim życiu było jednym wielkim dramatem. Bardzo schudłem. Totalnie nieprawidłowy tryb życia w tym również zupełnie złe odżywianie wyniszczyło mój [...]

[...] jakies 12 miechów temu i od tamtej pory zadnej Odrzywki nie biore Wtedy Kreatyne stosowalem wedlug wskazówek które byly na opakowaniu na produkcie a teraz chcialbym to jakos zmienic zeby uzyskac dobry efekt a zabardzo niewiem jak. Czy mógłby mi ktos rozpisac jak mam brac Kreatyne i w jakich ilosciach i kiedy mam brac Białko do tego Z góry dzieki

[...] siłowego 30min biegu lub rowerek stacjonarny. Trening zawsze na koniec dziennego postu - pierwszy posiłek zaraz po treningu. Zacząłem stosować spalacz i teraz pytanie kiedy brać go na diecie IF? Mogę łykać 1kap. po przebudzeniu w tracie postu a następną 30min. przed treningiem? Do tego jeszcze mogę brać 2kap. Olimp - Vita-Min po [...]

[...] michy to bede trzymal, witaminki z Olimpu, jakies bialko. Tyle o mnie teraz mam pytanie do Was. Troche sie naczytałem o odbloku róznie to dawkują tam. Mozecie mi przyblizyc kiedy zaczac i w jakich dawkach zastosowac Nolvadex z Clomidem? To samo dotyczy oslonki na wątrobe Esseliv Forte w jakich ilosciach i kiedy brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] PRO Creatine (Creapure!) 500g Trec MASS XXL 3000g do tego dochodzi jeszcze glukoza do kretki i mam teraz pytanie: jak sobie to rozlozyc zeby bylo ok? Kiedy brac kreatyne a kiedy gainera i bialko? ja myslalem zeby brac tak: rano na czczo 5g kreatyny (albo 3? nie wiem teraz.. doradzcie) + 30g glukozy jakies 15min pozniej 50g gainera i sniadanie [...]

[...] lecytyna + Tribulon 2kaps Kilka dodatkowych pytań i uwag: -opłaca sie dorzucić l-karnitynę? stosunkowo niedroga a bez spalacza może pomóc -co do BCAA jestem najmniej pewien kiedy brać? -rozumiem że przy 25% bf spalacz jest zbędny więc nie planuję przynajmniej na razie -tribulus widzę jako najlepszy sposób na zachowanie energii na dodatkowe [...]

[...] by najbardziej odpowiadało) i co po cyklu żeby nie było tragicznych spadków. Chciałbym się tez dowiedzieć jakie witaminy najlepiej brać i jak często robić zastrzyk oraz kiedy brać dianabol. Z góry dziękuje i proszę o tylko o poważne odpowiedzi. wiek 22 lata waga 68kg wzrost 178 cm dieta już gotowa staż na siłowni około 3 lata z krótkimi [...]

[...] pełnoziarnistym przed siłka ryż z jogurtem pitnym po siłce 2 filety rybne z ryżem kolacja twarożek ze szczypiorkiem 200g+chleb pełnoziarnisty mam również do uzupełnienia białko wpc z sfd oraz chce kupić białko typu matrix lub inne żeby brać przed snem lub rano proszę o korekty jeśli coś jest źle ,i napisać kiedy najlepiej brać białko i które

Ok jednak kupilem xpanda xD , ale nie o to chodzi mam pytanie bo xpanda biore przed treningiem 20min i po treningu 20min to kiedy mam brac bialko ? Naczy wiem ze rano i po treningu ale ile czasu po xpandzie ? bo piszalo ze dla lepszych wynikow nie brac ani nie jesc nic wysoko bialkowego przy xpandzie to kiedy brac ?

[...] silownia łyknac białka tylko ile przed? o 16 silownia odrazu po szkole trening. Do domu z silowni jakies 20 minut w domu jeszcze godzina na rowerku. i jesc czy przed tym rowerkiem czy po.i kiedy brac kreatyne przed czy po? Moj staz wynosci 6 msc,dodam ze waze 94 kg dla zainteresowanych moge wstawic zdjecia. Prrosze o odpowiedzi. Dziekuje:)

[...] mam pojecia zbytniego o odzywkach, a na opakowaniach czasami podane sa dawki z kosmosu. Dlatego: 1) W jaki sposob brac bialko w treningowe i nietreningowe? T - 3 razy N- 1? Czy moze lepiej T i N po 2 razy? 2) Kiedy brac ta mieszanke kreatynowa i w jakich ilosciach . I kiedy Dekstroze to dodano za darmo wiec czekam na pomoc. Pozdrawiam serdecznie

[...] TCM po poludniu Do tego dokupilem 3xOlimp Turine MegaCaps 150 kapsulek,2 opakowania Vita-Min Plus® + 2 opakowania Gold Omega-3® - 1000 mg.Planuje dokupic ZMA apteczne (wiem kiedy i jak to sie przyjmuje) oraz bialko z ostrowi i carbo z olimpa. Prosze o wasza pomoc. Moze mi ktos rozpisac kiedy brac te witaminki,tauryne,omege3 oraz bialko i carbo [...]

no wiec kupiłem sobie hmbolon 420 kaps. i do tego ma białko olimpa i gainera a takze glukozamina i zwracam sie do was z prosba o pomoc no wiec nie piszcie ze hmbolon to g**** czy cos ja chce to brać i mam zamiar brać tak około 40 kaps-na 1 tydzien ćwcize 4 razy w tyg pn,wt,czw,pia i prosze was bardzo jak brać te tablety chodzi mi przed po trenie [...]

Siemanko, zamówiłem sobie białko i kreatynę monohydrat i mam pytanie jak mam to brać. Chodzi mi o to kiedy pić białko i kreatynę ( I jak ją brać i ile) przed treningiem/rano/po? I jak łączyć białko i kreatynę razem. Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] Mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego witaminy i omega 3 z Olimpu. Rozumiem, że gainer jak i białko według braków w diecie. Jeśli rano jem musli z 300ml mleka to kreatynę kiedy wziąć? BCAA tak jak piszą 1gr na kg ciała? Kiedy brać?

[...] jądra. Z tego co wypatrzyłem to będzie chyba potrzebny proviron na przeciwdziałanie ginekomasti, Proscar przeciw łysieniu, hcg Pregnyl 5000 albo Biogonadyl 5000 albo Choragon 5000 przeciw zmniejszeniu jąder. No i na odblok chyba Nolvadex. No i zwracam się z prośbą o rozpisanie co, jak i kiedy brać i kiedy najszybciej mogę rozpocząć drugi cykl.

Witam otóż jak w temacie, miałem operację, wycieli mi wyrostek 12 kwietnia a o to moje pytania co do tego . Kiedy będzie można zacząć powoli ćwiczyć ? Po jakim czasie znów można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyna? Zacząć normalnie jeść, powrócić do diety ? Na początek myślę że najlepiej będzie jak będę masował, czyli tylko był na [...]